Como dormir com a menstruação sem manchar: cuecas menstruais para a noite

Acordar com os lençóis manchados é uma das coisas mais desconfortáveis da menstruação. A boa notícia é que, com a cueca menstrual certa e alguns truques, podes dormir a noite inteira tranquila.

Porque há mais fugas à noite?

Deitada, o fluxo não desce como durante o dia: pode deslocar-se para trás ou para os lados, sobretudo se te mexes muito ou dormes de barriga para cima. Além disso, passas muitas horas seguidas sem trocar. Por isso, à noite importam duas coisas: muita absorção e boa cobertura traseira.

Que cueca menstrual usar para dormir

Escolhe um modelo de fluxo intenso (≈ 4–5 tampões) com a zona absorvente prolongada para trás:

• Classic: de bambu, absorve até 20 ml.
• Colette: tipo calção em algodão, com proteção dianteira e traseira.
• Captive: com proteção dianteira e traseira.

Para adolescentes, Classic Teen (até 20 ml) e Colette Teen.

7 conselhos para dormir sem manchar

1. Troca de cueca mesmo antes de te deitares, para começares a noite com ela limpa.
2. Acerta no tamanho: se ficar larga, o fluxo pode escapar pelos lados. Consulta a tabela de medidas de cada produto.
3. Escolhe um modelo tipo calção ou de cintura alta se te mexes muito a dormir.
4. Dorme de lado se puderes: reduz as fugas para trás.
5. Nas primeiras noites, põe uma toalha por baixo até conheceres como a cueca reage ao teu fluxo.
6. Se o teu fluxo for muito abundante, combina a cueca com um copo menstrual ou um tampão como reforço.
7. Lava-a bem: sem amaciador, sem lixívia e sem centrifugação, para manter toda a capacidade de absorção.

Quantas horas aguenta à noite?

Uma cueca de fluxo intenso aguenta entre 8 e 12 horas consoante o teu fluxo, por isso cobre uma noite normal. Se acordares com a sensação de que está muito húmida, experimenta trocá-la mais cedo ou reforçá-la com outro método nos primeiros dias da menstruação.

Perguntas frequentes

Posso dormir só com uma cueca menstrual?

Sim. Com um modelo de fluxo intenso e boa cobertura traseira é suficiente para a maioria das noites.

Nota-se húmida ao acordar?

A camada em contacto com a pele ajuda a manter a sensação de secura. Se estiver muito húmida, é sinal de que precisas de mais absorção ou de trocar mais cedo.

E se mesmo assim manchar?

Revê o tamanho, experimenta um modelo com mais cobertura como a Colette ou a Captive e, nos dias de mais fluxo, combina-a com um copo. Se precisares de trocar a cada 1–2 horas, fala com a tua ginecologista.

Se quiseres saber mais sobre absorções e modelos, consulta o nosso guia definitivo das cuecas menstruais.